Пять фруктов помогают контролировать аппетит и сжигают лишний жир

Контролировать аппетит и сжигать лишний жир помогают пять доступных фруктов. Они отлично заменят добавки для похудения, которые запрещают многие диетологи.

Черника

В исследовании принимали участие 100 тысяч добровольцев. Было установлено, что флавоноиды, которые содержатся в чернике, помогают людям поддерживать здоровый вес. Этими антиоксидантами особенно богаты ягоды темного цвета, среди которых ежевика, черная смородина, шелковица и голубика. Отмечается, полезные свойства ягоды не теряют, даже если их заморозить, высушить или сварить.

Груши и яблоки

Эти два фрукта, несмотря на свой светлый цвет, также богаты флавоноидами. Помимо того, они содержат клетчатку, стимулирующую пищеварение и поддерживающую кишечник здоровым. Контроль уровня сахара в крови также происходит благодаря яблокам и грушам. Кушать лучше их с кожурой, так как именно в ней сосредоточено больше витаминов и антиоксидантов.

Клубника

Ягода содержит антоцианины, которые помогают человеку поддерживать здоровый вес. Помимо этого, потребление клубники поддерживает активность зон мозга, отвечающих за память.

Перец – это фрукт

Согласно ботанике, технически перец представляет собой фрукт. В нем содержится придающий остроту капсаицин, который стимулирует метаболизм и более активно помогает организму сжигать лишний жир.