Войти
Новые материалы от 10 февраля

Как помочь глазам при работе за компьютером

Офтальмолог Михаил Белый рассказал, что имеются эффективные способы защиты глаз при работе за компьютером. Необходимо беречь зрение и выполнять специальное упражнение, оказывая самому себе посильную помощь.

Врач высшей категории Михаил Белый отметил, ежедневная монотонная работа за монитором ПК или ноутбука приводит в состояние покоя мышцу, отвечающую за резкость зрения. По данной причине она не напрягается и постепенно расслабляется. Фактически, мышца не развивается и не работает. При этом следует учитывать уменьшение размаха её движения.

Если работник сидит за ПК, и при этом у него расстояние от глаз до монитора не меняется, то глазная мышца адаптируется к такому положению. В данном случае необходимы тренировки зрения. После работы за компьютером многие люди замечают, что не могут читать книги из-за плохой резкости в глазах. Подобное явление называется аккомодацией, речь идёт о последствиях длительной работы на одном расстоянии от монитора.

Офтальмолог рекомендует выполнять упражнение - напрягать зрение, сосредотачиваясь на удалённых объектах: необходимо время от времени отвлекаться от работы и смотреть на высокие деревья, облака, бигборды, автомобили.

Нужно менять фокус от 30 см до бесконечности, подобные тренировки активизируют глазную мышцу и заставляет её работать. Упражнение следует желать несколько раз в день. 

Мне нравится 113
Как сохранить здоровье при длительной работе за компьютером
В современном мире человек по разным причинам очень много времени проводит за компьютером. Эксперты дали 7 советов, как сохранить здоровье при длительной работе у монитора. В перву...
Как длительная работа за компьютером влияет на зрение
Многие люди стремятся заиметь работу в уютном офисе, основным оружием в котором является компьютер. Но в таком случае важно подойти к организации рабочего процесса с умом. Офтальмо...
Правильная поза для работы за компьютером
Медики бьют тревогу: современный образ жизни все чаще провоцирует варикозную болезнь у девушек и мужчин в возрасте 25-30 лет. А сидячая работа – одна из причин ее появления. Офисны...
Как помочь человеку при укусе змеи?
Различные опасности могут подстерегать человека в теплое время на даче, в парке или в лесу. Например, змеи, которые могут заползти на участок. Что можно и чего нельзя делать при ук...
Как помочь пострадавшему при ударе молнии
Россиян призвали не закапывать в землю людей, пострадавших от удара молнии. Такой способ «помощи» описывается в народных поверьях, но на самом деле он бесполезен и даже опасен.Счит...
Заболевания, которые можно определить по глазам
Врачи рассказали о заболеваниях, которые можно определить по глазам. Среди них назвали болезнь Грейвса и рак.Признаком сахарного диабета могут являться ксантелазмы - желтые бугорки...
Какие болезни можно определить по глазам
Недавно специалисты рассказали, какие болезни можно определить всего лишь по человеческим глазам. Среди них оказались сахарный диабет, гипертония и туберкулез. По словам экспертов,...
Как помочь себе при приступе панической атаки
Приступ паники может случиться внезапно, и зачастую он похож на сердечный приступ или потерю самоконтроля. Внезапное головокружение, учащенное сердцебиение, чувство отчуждённости, ...
Как бороться с выгоранием на работе
О способах, помогающих справиться с эмоциональным выгоранием на работе, рассказала психолог, гештальт-терапевт Ольга Радзюк.По ее словам, одним из наиболее действенных методов...
По глазам можно узнать биологический возраст
Удивительно, но глаза могут указать на ваш биологический возраст. Офтальмолог может сделать выводы о вашем состоянии здоровья благодаря вашим глазам. Также таким образом можно опре...
Музыка действительно может помочь при лечении заболеваний
В старом изречении «музыка исцеляет душу» есть доля правды. Многие из нас слушают музыку, чтобы успокоиться или, наоборот, взбодриться, а иногда и выбраться из депрессии. Обратите ...
Интересные факты о работе памяти и мозга
1. Вы не можете пощекотать себя.Обследуя пациента, боящегося щекотки, врачи обычно стараются располагать его или ее руки поверх их собственных, чтобы предотвратить такие ощущения. ...
Как спастись от выгорания на работе?
Проблема выгорания на работе нынче актуальна для россиян. Свидетельствуют об этом и множество последних публикаций в СМИ, посвященных этой горячей теме, и результаты ряда относител...
Обычные вещи, которые вредят нашим глазам
По данным ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), около 253 миллионов человек на Земле имеют нарушения зрения. 80 % всех случаев можно предотвратить или вылечить. Мы расскажем...
Как справится с авралом на работе
У любого работающего человека порой бывают ситуации, когда в один момент наваливается просто огромное количество дел. И вы просто не знаете, что делать, от обилия работы опускаются...
По глазам человека возможно определить отсутствие фантазии
Не каждый человек способен мысленно визуализировать лица или другие предметы. Этот феномен был описан еще в 1880 году. Согласно данным науки, людей, не умеющих фантазировать, на пл...