Главный секрет похудения - 12-часовой перерыв в еде

Главным секретом похудения является 12-часовое голодание между ужином и завтраком. Об этом проинформировало арабоязычное издание Al Arabiya.

Как отметили авторы статьи, на завтрак необходимо есть пищу, которая богата питательными веществами. В результате организм получит большое количество энергии, которая позволит ему успешно выполнять повседневные дела. Обедать следует спустя шесть часов. Через аналогичный интервал можно поужинать легкими и простыми блюдами. Таким образом, перерыв между первым и последним основными приемами пищи должен составлять 12 часов. Затем наступает такой же период голодания.

При этом обозреватели призвали не забывать о перекусах. Чтобы не чувствовать голод в течение дня следует съедать орехи или фрукты. Эти продукты принесут организму максимальную пользу. Нарушать такой график приема пищи нельзя. Дело в том, что при увеличении интервала между завтраком и обедом повышается кислотность, а обедом и ужином − смещается время завтрака.