Как получить от яичницы максимальную пользу

Яйца являются очень полезным продуктом питания, однако в сочетании с не менее полезным шпинатом укрепляющий здоровье и иммунитет эффект будет намного выше, сообщает турецкое издание En Son Haber.

По мнению опрошенных изданием экспертов, не стоит иногда отказывать себе в яичнице со шпинатом на завтрак, также это блюдо хорошо подойдет и для вечернего приема пищи.

Такое сочетание продуктов обогащает яичницу магнием, фосфором и йодом, что придает силы и способствует росту и укреплению костей. Блюдо будет полезным и детям для формирования костной массы в период активного роста.

Яичница со шпинатом благотворно сказывается на процессе очищения печени и имеет противораковые свойства. Для защиты от онкологии это блюдо надо употреблять регулярно, говорят эксперты.

Польза будет и для зубов – сочетание яиц и шпината предотвратит их воспаление и потерю.