Способы борьбы с прокрастинацией

Прокрастинация – то, с чем рано или поздно сталкивается большинство людей на планете. И далеко не всегда стремление отложить работу на потом связано с ленью. Такую точку зрения озвучила эндокринолог Зухра Павлова, рассказав вместе с тем, как заставить себя выполнить важные, пусть и неприятные, задачи.

По словам специалиста, существует две причины, по которым человек старается избежать важных дел в угоду занятиям приятным. Главной из них является то, что наш мозг, выбирая между необходимой задачей и приятным развлечением, отдаст предпочтение именно последней. Вторая же объясняется неопределенностью, на какой отрезок времени поставленная задача может затянуться, из-за чего мы склоняемся к более приятному времяпрепровождению.

Поэтому и для каждого варианта существует свой метод противодействия. В первом случае, следует «договориться» с собой о вознаграждении за завершение задачи. Ну а во втором – очертить для себя четкие рамки для выполнения задачи, после которых можно будет позволить себе немного отдохнуть.