Утренний ритуал: когда лучше чистить зубы

Оказывается, время чистки зубов, до или после завтрака, не играет ключевой роли для здоровья зубов, но важно соблюдать несколько рекомендаций.

Если вы предпочитаете чистить зубы до завтрака, подождите 20 минут перед приемом пищи. Это позволит компонентам зубной пасты полноценно подействовать. В случае, если вы чистите зубы после еды, важно сполоснуть рот водой сразу после завтрака и также подождать 20 минут перед чисткой.

Возможно, мало кто соблюдает эти рекомендации из-за утренней спешки на работу или занятия. Однако стоматологи подчеркивают: главное, чтобы зубы чистились дважды в день. Некоторые люди чистят зубы после каждого приема пищи, думая, что это защитит их от кариеса. Однако чрезмерная частота чисток может нанести вред зубной эмали и деснам, истончая защитный слой зубов.

Использование большого количества зубной пасты или сильное надавливание щеткой также не рекомендовано. Абразивные частицы в пасте могут повредить эмаль. Вместо этого можно использовать ополаскиватели для рта, которые мягко очищают ротовую полость. Тем не менее чистка зубов щеткой должна оставаться основным средством гигиены, проводимой дважды в день — утром и вечером