Ученые нашли способ победить ночные кошмары с помощью осознанных сновидений

Американские ученые из Northwestern University предложили новый метод лечения мучительных ночных кошмаров у людей с нарколепсией. Нарколепсия — это заболевание нервной системы, которое сопровождается неконтролируемыми приступами сна и яркими галлюцинациями при засыпании и пробуждении. Для многих пациентов это состояние обостряется ночными кошмарами, которые ухудшают качество их жизни, сообщает портал JSR.

Исследователи провели эксперимент с участием шести человек, страдающих нарколепсией и регулярными кошмарами. Участникам было предложено записывать свои сны и перерабатывать их сценарии в позитивном ключе. В процессе осознанного сновидения они пересматривали пугающие образы и заменяли их на более комфортные.

Для усиления эффекта осознанности во время быстрой фазы сна ученые использовали специальную технологию: участники слышали звуковые сигналы, такие как аккорд фортепиано, связанные с переработанными снами. Это помогло им направлять сновидения в позитивное русло.

После завершения курса терапии все участники отметили снижение частоты кошмаров, причём у четырёх из них симптомы снизились ниже порога расстройства. Результаты исследования показывают, что новый подход может стать эффективным методом борьбы с ночными кошмарами у людей с нарколепсией.