Какие продукты содержат наибольшее количество белка

Белок входит в число важнейших микроэлементов для организма. Ведь именно он является тем строительным материалом, который позволяет нашему организму восстанавливаться и развиваться. Поэтому важно знать те продукты, которые имеют большое его количество. Специалисты Роспотребнадзора перечислили такие продукты.

Первое место в этом списке занимает сыр. Всего 100 граммов пармезана содержат 36 г белка. А это число составляет чуть больше половины суточной нормы потребления. Также большое содержание белка имеют красная зернистая икра и тунец. На 100 граммов продукта в них находится 32 и 25 г белка соответственно.

Замыкают самую богатую на белки пятерку продуктов мясо кролика и индейка. В них содержится 21 и 20 граммов белка на 100 г. Кроме того, такое мясо легко усваивается организмом, а также имеет в своем составе ряд других полезных минералов и витаминов.