Как защитить зрение при длительной работе за компьютером

Многие люди, проводящие значительное время за компьютером, сталкиваются с постоянным перенапряжением глаз, которое приводит к хроническому дискомфорту и ухудшению зрения. Об этом рассказала офтальмолог и главный врач сети салонов оптики «Счастливый взгляд» Лариса Гуслистова.

Специалист отметила, что правильная организация рабочего пространства помогает снизить нагрузку на глаза. Она объяснила, что монитор должен располагаться немного ниже уровня глаз на расстоянии 50–70 сантиметров. Также важно позаботиться об освещении: оно должно быть таким, чтобы на экране не появлялись блики.

Гуслистова напомнила, что регулярные перерывы при работе за компьютером необходимы. Через каждые 30–40 минут стоит отводить взгляд в сторону, фокусироваться на удаленных объектах и делать простую гимнастику для глаз.

Кроме того, врач посоветовала носить очки с антибликовым покрытием или медицинскими фильтрами, подобранные офтальмологом. В некоторых случаях специалист может назначить специальные капли или гели, которые облегчат симптомы компьютерного зрительного синдрома.

Ранее офтальмолог Аида Бабаева предупредила, что сильная слезоточивость в сочетании со светобоязнью может свидетельствовать о глазной инфекции.