Немного жира на животе может быть полезным
Новое исследование, проведенное японскими учеными, показало, что поддержание небольшого количества жира на животе может иметь благотворное влияние на ваше здоровье. Вопреки распространенному мнению, что весь жир на животе вреден, это исследование показывает, что умеренное накопление жира вокруг живота может помочь улучшить здоровье мозга.
Исследование, опубликованное в журнале GeroScience, показывает, что висцеральный жир — глубокий жир, окружающий внутренние органы — играет роль в поддержании здорового уровня BDNF (нейротрофического фактора мозга), который помогает клеткам мозга расти, выживать и формировать новые связи. Но с возрастом уровень BDNF естественным образом падает, и вот тогда могут начаться проблемы с памятью.
Исследователи из Университета Тохо обнаружили, что CX3CL1, белок, содержащийся в висцеральном жире, помогает поддерживать сильную функцию мозга у молодых мышей. Но по мере того, как мыши старели, как уровень белка, так и уровень BDNF падали. Ученые искусственно снизили уровень CX3CL1 у молодых мышей, и уровень BDNF резко упал, но вернулся к норме, когда мыши получили дополнительную дозу CX3CL1.
Дальнейшие исследования ученых показали, что гормоны стресса сыграли свою роль в снижении уровня CX3CL1, полученного из жира. Это снижение вызвано ферментами, которые увеличиваются с возрастом, снижая уровень BDNF и потенциально вызывая потерю памяти.
Однако предыдущие исследования показали, что избыточный жир на животе уменьшает центры памяти мозга и вызывает появление бляшек бета-амилоида и тау, часто являющихся первыми признаками болезни Альцгеймера. Невролог Ричард Айзексон сказал: «Поскольку исследование обнаружило эти связи за десятилетия до снижения когнитивных способностей и ожидаемого диагноза, лазерная фокусировка на уменьшении жира на животе может стать одним из наших самых мощных инструментов для борьбы с этой ужасной болезнью».
Новое исследование добавляет еще одно измерение к тому, как мы думаем о жире на животе, но исследователи подчеркивают, что баланс является ключевым. Слишком мало жира на животе — и вы теряете эффект защиты мозга, но слишком много может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Также важно отметить, что раннее исследование проводилось на мышах, а не на людях, хотя оно и проливает свет на то, как связаны наш мозг и тело.
По словам экспертов, сейчас лучший способ сохранить здоровье мозга по мере старения — сосредоточиться на проверенных стратегиях: оставаться активным, придерживаться сбалансированной диеты, справляться со стрессом и поддерживать умственную активность.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний