Как работать по ночам без вреда для организма

Многим людям в современном мире приходится работать в ночные смены. Несмотря на то, что к такому графику можно привыкнуть, организм все же с трудом способен перейти на новый режим. В частности нарушается работа механизмов восстановления ДНК. Однако, по словам исследователей, справиться с этой проблемой можно.

Как сообщает "Волгоградская правда.ру", помочь работникам ночной смены сможет мелатонин. К такому выводу пришли исследователи, проведя эксперимент, в котором приняли участие 40 добровольцев. Все они часто работали в ночную смену. Однако половина из них на протяжении месяца принимала 3 грамма мелатонина, а вторая группа довольствовалась плацебо.

Проанализировав результат, ученые пришли к выводу, что во время дневного сна участники первой группы имели на 80% выше уровень 8-OHdG. По словам исследователей, это значит, что механизмы восстановления ДНК у добровольцев работали более активно.