Как сохранить зрение на долгие годы

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 2,2 миллиарда человек страдают от нарушений зрения, при этом более миллиарда случаев можно было бы предотвратить. Как не допустить потери зрения, рассказала главный врач сети цифровых глазных клиник Зарина Курачинова, сообщает «Вечерняя Москва».

По словам эксперта, глазные заболевания стремительно молодеют. К врачам все чаще приходят пациенты в возрасте 25 – 30 лет с диагнозами, которые раньше встречались только у людей старше 50.

Среди ключевых факторов, которые негативно влияют на зрение, врач выделяет длительное использование гаджетов, глаукому, деформацию роговицы и диабетическую ретинопатию.

Чтобы сохранить зрение, Курачинов советует проходить офтальмологическое обследование хотя бы раз в год. Также нужно соблюдать цифровую гигиену: каждые 20 минут делатье перерыв на 20 секунд и смотреть на объект в шести метрах от себя. В ежедневный рацион следует добавить продукты, богатые омега-3, лютеином, цинком, витаминами А, С и Е. Кроме того, можно использовать защитные очки, которые блокируют вредное излучение от экранов.