Фрукт, поддерживающий здоровье кишечника и снижающий давление

Употребление киви может оказать положительное влияние на здоровье человека, особенно в отношении нормализации артериального давления и улучшения пищеварения. О полезных свойствах этого фрукта для кишечника и не только рассказала врач Лиза Афинская в своем телеграм-канале, сообщает "Российская газета".

Исследования показывают, что ежедневное употребление киви может помочь снизить артериальное давление. Например, в одном из исследований было обнаружено, что съедание трех киви в день в течение определенного периода времени может привести к снижению артериального давления, что в долгосрочной перспективе может снизить риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с высоким содержанием калия в киви, который помогает расслаблять кровеносные сосуды и регулировать водно-солевой баланс в организме.

Киви богат пищевыми волокнами, которые способствуют здоровью желудочно-кишечного тракта. Эти волокна улучшают пищеварение и могут помочь при легких запорах, обеспечивая длительное чувство сытости. Кроме того, фермент актинидин, содержащийся в киви, помогает расщеплять белки, что облегчает процесс пищеварения.

Киви является богатым источником витамина C, который необходим для укрепления иммунной системы и защиты от вирусных инфекций. Два киви в день обеспечивают суточную потребность организма в этом витамине. Антиоксидантные свойства киви также могут быть полезны для людей с синдромом раздраженного кишечника, поскольку они помогают нейтрализовать свободные радикалы и поддерживать здоровье кишечника.

Кожура киви содержит флавоноиды и токоферолы, которые являются полезными соединениями для общего здоровья. Киви также может способствовать улучшению качества сна и обладает антибактериальными свойствами, хотя эти аспекты требуют дополнительных исследований для подтверждения.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний