Ключом к долголетию оказалась умеренная активность

Учеными представлены результаты эксперимента с участием близнецов, показавшего, что для роста продолжительности жизни максимум пользы приносит умеренная физическая активность. Выяснилось, высокие нагрузки снижали риск смертности лишь в краткосрочной перспективе, но затем не ощущалось разницы между средней и высокой степенью активности близнецов.

Как рассказала публикация в Science Daily, выводы базируются на 30-летнем наблюдении за 22 тысячами с лишним близнецов из Финляндии. Учеными оценивались уровень влияния образа жизни и анамнеза респондентов на продолжительность жизни и вероятность летальности в долгосрочной перспективе. Участники были распределены по четырем группам: малоподвижные, умеренно активные, активные и высокоактивные.

За период наблюдений выявлено уменьшение рисков смертности на 7% исключительно в группе умеренной активности. Более высокие нагрузки оказались полезными исключительно в краткосрочном периоде, но затем не приносили дополнительного эффекта в плане долголетия.

При этом ускоренное старение, что фиксируется по эпигенетическим биомаркерам, было присуще и людям с малоподвижным, и участникам с высокоактивным образом жизни.

Ученые предполагают, что повышенная смертность при высоких уровнях нагрузок обусловлена внезапными летальными исходами от сердечно-сосудистых событий после либо во время физических упражнений.