Нестандартный завтрак, способный замедлить старение

Кто-то на завтрак предпочитает «дежурные» бутерброды или глазунью, другим больше по нраву сладкая подпитка. Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов предложил необычный микст, который, уверен эксперт, обеспечит заряд бодрости на весь день и даже предотвратит преждевременное старение.

В своём телеграм-канале специалист рассказал об оптимальном, с его точки зрения, утреннем приёме пищи. Это набор продуктов, включающий печень трески, яйцо и шпинат. В таком комбо содержатся витамины A, D, E, K. А такой комплекс многое дает для поддержания здоровья и продления молодости.

Витамин A помогает поддерживать здоровье глаз, тонизирует кожу и укрепляет иммунитет, тогда как витамин D способствует эффективному усвоению кальция, помогая укреплять кости и усиливая защитные функции организма.

Мощнейшим антиоксидантом, защищающим клетки от «поломок» и раннего старения - это витамин E. Витамин K участвует в регуляции свёртываемости крови и укрепляет здоровье костной ткани.

Избыток переработанных продуктов при недостатке полезных жиров в меню сегодня провоцирует нехватку важных питательных веществ, сетует Сергей Вялов. Поэтому столь важно с утра насыщать организм полезными компонентами.