Игра «Тетрис» доказала терапевтический эффект в борьбе с тревогой

Популярная головоломка «Тетрис» способна значительно снизить уровень тревожности и стресса у игроков. Об этом сообщает издание Vice, опираясь на результаты научного исследования, проведенного группой психологов.

Исследователи выяснили, что процесс укладывания падающих блоков помогает игрокам погрузиться в особое психологическое состояние, известное как «состояние потока». В этом состоянии человек полностью сосредотачивается на выполняемой задаче, временно отключаясь от беспокойных мыслей и тревог повседневной жизни. Мозг переключается на решение конкретной задачи, что обеспечивает своеобразную "когнитивную передышку" и стабилизирует эмоциональное состояние.

Эффективность «Тетриса» объясняется оптимальным балансом между сложностью и доступностью игровой механики. Игра достаточно проста для быстрого освоения, но содержит элемент постоянного вызова, удерживающий внимание игрока. Участники исследования отмечали ощущение спокойствия и расслабленности после 20-минутных игровых сессий.

Ученые также подчеркивают, что подобный терапевтический эффект может наблюдаться и при взаимодействии с другими играми, имеющими сходные характеристики. Среди них отмечают «Minecraft» с его медитативной составляющей строительства и различные головоломки формата «три в ряд», которые также способствуют достижению «состояния потока».

Феномен позитивного воздействия «Тетриса» представляет особый интерес для исследователей в области когнитивной психологии, изучающих нефармакологические методы снижения тревожности в современных условиях повышенного стресса.