Генетик: молодость можно продлить

Христо Мермерски – болгарский генетик, профессор в соцсети рассказал о том, что молодость можно продлить. Это вполне реально. Старость - не приговор, часто её раннее наступление является результатом неправильного образа жизни. И многое зависит от нас самих.

Во многом алгоритм старения зависит от особенностей питания. Профессор уверен, что 70% людей рано уходят из жизни из-за ошибок в питании, а не из-за генетики или болезней. Старость – тоже своего рода болезнь, и мы сами её провоцируем, злоупотребляя едой.

Учёный даёт практичные советы, как продлить молодость тела и духа. Стоит почаще включать в повседневное меню чеснок, йогурт без добавок и консервантов, фрукты; ягоды, в первую очередь, виноград; орехи, мед и корицу. Они отличаются особыми антиоксидантными и антибактериальными свойствами, помогают оптимизировать микрофлору кишечника и поддерживать здоровье сердца.

Для долгой полноценной жизни профессор рекомендует на завтрак предпочесть сложные углеводы и белки, пить талую воду и травяные чаи. Крайне важно и сохранять позитивный настрой, общаться с доброжелательными людьми, а также больше двигаться.

Он уверен, что секретом болгарской привлекательности являются бобы. Они способны заменить красное мясо, поскольку содержат 31% белка и 11% жира.

А вот что точно нужно ограничить, так это соль, сладости, избыток кондитерских изделий, макароны с добавками, пакетированные соки, полуфабрикаты. Они губительны для ЖКТ и провоцируют воспаления.