Медитация помогает снизить давление

В снижении давления может помочь определенный тип медитации. О ней говорят, как об осознанной, ее действие несет успокоение, которое имеет свойство к снижению артериального давления.

В публикациях представлено много работ по осознанной медитации и ее воздействию на гипертонию, но до сих они были сделаны по стечению обстоятельств. Тем не менее целенаправленное исследование недавно все же было проведено.

Исследователи подготовили методику по работе для снижения давления, в ее основу легла осознанная медитация. Через нее было проанализировано ее воздействие на «гипотетические проксимальные механизмы саморегуляции».

Разработанная методика помогла участникам добиться значительного снижения артериального давления. Полученные результаты им удавалось поддерживать в течение года по окончанию эксперимента. На протяжении этого времени за респондентами внимательно наблюдали.

Добавим, что результаты более ранних исследований показали, что осознанная медитация может способствовать уменьшению стресса и оказывать релаксирующее воздействие, но при условии, если человек сосредоточен здесь и сейчас и принимает настоящий момент без стремления к изменению.

Освоение осознанной медитации должным образом задача не из простых, но если действительно подойти к этому со всей ответственностью и желанием, то результат не заставит себя долго ждать. Как всем известно гипертония — это фактор риска заболеваний сердца и инсультов. Ее лечение основано на постоянном приеме таблеток, с целым списком побочных эффектов. Поэтому важно поддерживать свое здоровье и не лекарственными методами.