Негативные последствия чрезмерного употребления кофе

Кофемания, то есть привычка пить больше четырех чашек кофе в день, может негативно сказаться и на внешнем виде, и на здоровье человека. Эксперты советуют отказаться от этого напитка, заменив его другими.

Кофе создает дефицит воды в организме, так как обладает мочегонным эффектом. В результате возникает сухость кожи. Кроме того, кофеин мешает усвоению кальция, ухудшает качество сна, излишне будоражит нервную систему.

Отказ от кофе вызывает негативные ощущения, люди жалуются на плохое настроение, вялость, головную боль. Но примерно через три недели, когда вкус напитка забывается тяга перестает быть сильной, а состояние организма улучшается. Меняется цвет лица, нормализуется сон.

Любителям кофе эксперты посоветовали заменить его такими напитками, как матча-латте, цикорий или травяной чай с лимоном.