Факторы, вредные для людей после 60 лет

Портал eatthis опубликовал исследования экспертов, которые выяснили то, что не стоит делать людям после 60 лет. Они утверждают, что это может плохо отразиться на здоровье.

По мнению экспертов, проводивших исследования о жизни людей после 60 лет, существует несколько вещей, которые не стоит делать, с целью сохранения здоровья и продления жизни.

1. Начиная с этого периода жизни нельзя оставаться одиноким долгое время. Исследования показали, что одиночество негативно отражается на здоровье, особенно у лиц пожилого возраста. Увеличивается риск развития деменции, рака, воспалительных заболеваний, ослабление иммунитета.

2. Организм более уязвим к различным болезням. Поэтому вакцинация для лиц после 60 способствует хорошему сопротивлению организма к вирусам.

3. Не знать уровень своего кровяного давления в этом возрасте – большая ошибка, так как это может предупредить необратимые процессы в организме. Особенно это связано с сердечно – сосудистой системой.

4. Большинство людей в это время отказываются от активных физических упражнений, что также не следует делать. Ученые из Ассоциации Сердца в Америке предлагает пожилым людям совершать 150 минут упражнений в неделю. К такой физической нагрузке можно отнести ходьбу, легкий бег, плавание, велопрогулки, танцы и т.п.

5. Как и в любом другом возрасте, в период 60+ не стоит употреблять большое количество алкоголя, либо исключить его совсем. Алкоголь приводит не только к развитию сердечно – сосудистых заболеваний и болезней печени, но есть риск получения необратимых травм от самого действия алкоголя, таких как падение или взаимодействие лекарств с алкоголем.