Эффект стресса при отказе от сахара

Среди негативных последствий злоупотребления сахара выделяются поражения сосудов, онкопоражение поджелудочной железы и снижение эффективности лечения рака. При этом отказываться от сладкого резко не стоит, поскольку организм неизбежно отреагирует на это сильным стрессом. Медики призывают выводить его из рациона постепенно. Вдобавок, сахар человеку нужен, но в ограниченном количестве.

Потребление продукта происходит не только за счет добавки в чай или кофе, но даже при употреблении хлеба из-за специфики состава последнего. Чтобы побороть зависимость от сладкого, нужно постепенно уменьшать долю сахара в напитках и пище. Для утоления жажды можно использовать чистую воду либо морс. Хорошим выбором станет компот без сахара. Плохим – соки и сладкие напитки.

Помимо этого, относительно неверный совет по замене привычных сладостей фруктами либо замороженными ягодами и десертами. В случае бананов, винограда и хурмы нужно проявлять осторожность, поскольку в них достаточно много сахара.