Мандарины помогают избавиться от лишнего веса

Нутрициолог Елена Свиридова рассказала о полезных свойствах мандаринов. Они помогают людям избавиться от лишнего веса и имеет много полезных веществ в составе.

Цитрусовые лидируют по количеству витамина С, который необходим организму. Свиридова добавила, что также в мандаринах есть кальций, магний и калий кроме витаминов группы B. При регулярном употреблении фруктов человек укрепляет иммунную систему, которая потом успешно борется с вирусами и бактериями. Нутрициолог рассказала, что мандарины помогают сохранять здоровье кожи благодаря витамину А, активизируя синтез коллагена, а также могут способствовать похудению, так как в них есть клетчатка.

Свиридова отметила, что цитрусовые тоже имеют свои противопоказания, а потому не стоит увлекаться ими сверх нормы. Для организма человека достаточно 3 фруктов в сутки, но их нельзя употреблять на голодный желудок. В мандаринах есть кислота, раздражающая слизистую оболочку желудка, а также при переедании могут обостриться болезни ЖКТ или возникнуть аллергия.