Продукты, помогающие избежать теплового истощения организма

Жаркая погода провоцирует ряд проблем со здоровьем. В частности., растут риски теплового истощения, которое может привести к тепловому удару и даже гибели человека.

Тепловое истощение — это реакция организма на перегрев, сопровождающийся резкой потерей солей и воды. Возникает при интенсивных физических нагрузках либо на фоне резкого погодного потепления. Особенно страдают от этого явления гипертоники и пожилые люди.

Как сообщает Daily Express, есть несколько признаков теплового истощения. Это усталость и головные боли, головокружение, слабость, повышенное потоотделение, бледность и липкость кожи.

Может подняться температура, появляется сильное чувство жажды. В особых случаях возникают судороги.

Чтобы помочь организму в условиях подобных рисков стоит употреблять эти продукты. Кокосы, содержащие электролиты. Они помогут поддерживать водный баланс. Хороши также замороженные протеиновые закуски.

Арбуз наполнен водой и витаминами, отлично защищает от обезвоживания. Примерно так же работает и огурец. А ментол, которого много в мяте, создает ощущение охлаждения.