Для продления молодости диетолог советует тренировки с отягощениями

Диетолог Майкл Мосли посоветовал тренировки с отягощениями для продления молодости Фото из открытых источников

Физические нагрузки являются одним из секретов крепкого здоровья. Более того, диетолог Майкл Мосли уверен, что тренировки с отягощением способны даже продлить молодость.

По словам специалиста, постоянные силовые тренировки положительно влияют на процесс омоложения организма. Поэтому Майкл Мосли советует вписать в план тренировок такие дисциплины, как работа со штангой и гантелями.

Однако, напоминает диетолог, что важно объективно оценивать свои возможности и не переборщить с рабочим весом. И если все сделать правильно, результат от нового вида активности даст о себе знать уже спустя 3 месяца. Помимо улучшений в фигуре и усиления иммунитета подобные тренировки способны увеличить объемы выработки гормона счастья, что повлияет на снижение стресса.