3 варианта завтрака для снижения уровня «плохого» холестерина

Для того чтобы избежать развития многих болезней, важно правильно начать день. К примеру, чтобы снизить уровень «плохого» холестерина, важно придерживаться определенного утреннего рациона. Медики озвучили три варианта завтрака, которые помогут в этом вопросе.

Важно избегать продуктов с большим содержанием насыщенных жиров.

Поэтому по утрам лучше отказаться, к примеру, от мяса, сыра или печенья. Свое предпочтение лучше отдать овсяной каше, или блюдам с бобами и авокадо.

Первые два продукта богаты на растворимую клетчатку, которая значительно снижает усваивание холестерина. А авокадо способно понизить уровень липопротеинов низкой плотности.