Как сохранить здоровье сердца на долгие годы

Сердечно-сосудистые недуги прочно удерживают первенство в большинстве стран мира по смертности. Но в подавляющем большинстве случаев летальные исходы от инфаркта миокарда и ишемического инсульта можно предотвратить. Для чего стоит знать о факторах риска.

Важно, напоминают эксперты, вовремя корректировать образ жизни, чтобы не провоцировать развитие различных болезней сердца и сосудов. Факторов риска много, от негативного влияния загрязнений окружающей среды до излишеств в питании, стрессов и других провокаторов болезней. Чем больше у человека таких факторов риска, тем выше вероятность заболеваний.

Главные рекомендации специалистов для поддержания здоровья сердца — это здоровое сбалансированное питание; хороший сон не менее 6-8 часов в сутки; контроль веса и уровня сахара, холестерина в крови.

Также важную роль играет умеренность в употреблении алкоголя, а в идеале и отказ от вредных привычек, в числе которых и курение. Крайне существенен постоянный контроль артериального давления.