Недостаток сна связан с высоким кровяным давлением

Согласно исследованию, представленному на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов, сон менее семи часов связан с более высоким риском развития высокого кровяного давления с течением времени.

Хотя ранее сообщалось о связи между режимом сна и высоким кровяным давлением, по мнению исследователей, данные о природе этой связи противоречивы. Текущий анализ объединяет данные 16 исследований, проведенных в период с января 2000 г. по май 2023 г., оценивая заболеваемость гипертонией у 1 044 035 человек из шести стран, у которых в анамнезе не было высокого кровяного давления, в течение среднего периода наблюдения в течение пяти лет (наблюдение варьировалось от 2,4 до 18 лет). Короткая продолжительность сна была значимо связана с более высоким риском развития гипертонии после поправки на демографические и сердечно-сосудистые факторы риска, включая возраст, пол, образование, ИМТ, артериальное давление, статус курения и т. д. Более того, связь оказалась еще сильнее для тех, кто спит меньше пяти часов.

«Согласно последним данным, чем меньше вы спите — то есть менее семи часов в день — тем больше вероятность того, что у вас разовьется высокое кровяное давление в будущем», — сказал ведущий автор исследования Каве Хоссейни из Тегеранского центра сердца. «Мы наблюдали тенденцию между увеличением продолжительности сна и увеличением случаев повышенного кровяного давления, но она не была статистически значимой. Семь-восемь часов сна, как рекомендуют эксперты по сну, могут быть полезны и для вашего сердца».

Исследование показало, что сон менее семи часов был связан с увеличением риска развития высокого кровяного давления на 7%, который резко возрастал до 11%, когда заявленная продолжительность сна составляла менее пяти часов. Для сравнения, известно, что диабет и курение повышают риск гипертонии как минимум на 20%, сказал Хоссейни.