Как правильно начать заниматься бегом

Бег – отличное средство, которое не только помогает сбросить лишний вес, но также улучшает общее состояние, укрепляет здоровье сердца и сосудов. Однако, если вы решили заниматься бегом, подойти к этому делу следует со всей ответственностью. Глава медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольга Малиновская рассказала, с чего следует начать.

Лучше сдать анализы, которые помогут определить уровень железа в крови. Дело в том, что без достаточного содержания этого компонента выполнять серьезные физические нагрузки будет очень сложно.

Также многие не обращают внимание на такой нюанс, как разминка. Но если не разогреться перед пробежкой, высока вероятность получить травму и надолго распрощаться с мыслью о новых тренировках.