Интенсивные тренировки могут привести к набору веса

К занятиям спортом следует подходить ответственно. В противном случае, они могут лишь навредить спортсмену-любителю. Как рассказала эндокринолог Зухра Павлова, редкие тренировки высокой интенсивности способны стать виновником целого ряда негативных процессов в организме.

Подобный подход к физическим нагрузкам нарушает терморегуляцию тела, а также негативно влияет на циркадные ритмы кортикостерона – гормона стресса. Все это становится причиной увеличения веса у человека.

Павлова объясняет, что любые интенсивные физические нагрузки приводят к воспалительным реакциям, из-за чего в организме начинает задерживаться жидкость. А вот на рост объемов мышечной ткани такие тренировки вряд ли повлияют. Единственным вариантом привести свое тело в порядок является регулярное занятие спортом.