Целебная сила человеческой руки
Не каждый знает, что наши руки обладают врождённой силой исцеления, которой люди пользовались на протяжении многих веков.
Мудры – это позиции рук, которые, как известно, влияют на энергию нашего физического, эмоционального и духовного тела.
Мудрами пользовались на Востоке в течение тысяч лет, их практиковали многие духовные лидеры, в том числе и Будда. Сегодня мудры до сих пор используются в йоге и медитациях.
Иногда человек подсознательно складывает руки в одну из позиций мудр, сам того не понимая, а иногда мы используем их, чтобы помочь течению энергии и стимулировать исцеление.
Существует сотни мудр, ниже приведены самые распространённые:
Известные мудры
1) Гьян Мудра (Мудра Знания)
Кончик указательного пальца касается кончика большого пальца, при этом остальные пальцы остаются прямыми.
Преимущества: усиливает знания, стимулирует работу гипофиза и эндокринных желез, заставляет память лучше работать, предотвращает бессонницу, помогает медитировать, повышает настроение и вносит ясность в спорные вопросы.
Когда практиковать: в любое время, сидя, стоя или лёжа в постели.
2) Притхви Мудра (Мудра Земли)
Кончик безымянного пальца касается большого пальца, при этом остальные пальцы остаются прямыми.
Преимущества: помогает уходить физическим и духовным слабостям, увеличивает жизненную силу, может помочь очистить кожу, способствует развитию функциональности организма.
Когда практиковать: в любое время.
3) Варуна Мудра (Мудра Воды)
Кончик мизинца касается большого пальца, остальные пальцы смотрят вверх.
Преимущества: помогает сбалансировать эмоции и удержать воду, облегчает запоры и колики. Может также помочь отрегулировать менструальный цикл и наладить гормональный фон.
Когда практиковать: трижды в день по 15 минут.
4) Ваю Мудра (Мудра Воздуха)
Большой палец "окутывает" указательный палец, остальные, при этом, остаются прямыми.
Преимущества: помогает успокоить тревожные мысли, успокаивает напряженный голос, а также снижает уровень стресса. Помогает справиться с нетерпением и нерешительностью.
Когда практиковать: 10-15 минут трижды в день.
5) Шунья Мудра (Мудра Пустоты)
Кончик большого пальца нажимает на средний палец и тянет его вниз, остальные остаются прямыми.
Преимущества: помогает при боли в ушах. Может помочь восстановить доверие и повысить степень умственного познания.
Когда практиковать: 40-60 минут ежедневно или в течение 4-5 минут при боли в ушах.
6) Сурья Мудра (Мудра Солнца)
Большой палец нажимает на безымянный и сгибает его, остальные остаются прямыми.
Преимущества: помогает работе щитовидной железы, снижает аппетит, способствуя снижению веса; стимулирует пищеварение, помогает облегчить беспокойство и снизить симптомы стресса, может помочь в направлении вас к вашей цели.
Когда практиковать: 5-15 минут дважды в день.
7) Прана Мудра (Мудра Жизни)
Мизинец и безымянный палец вместе с большим формируют кольцо, а указательный и средний смотрят прямо.
Преимущества: улучшает жизненную силу, помогает укрепить тело, ум и дух, повышает иммунитет, помогает начать действовать и повышает уровень мотивации. Укрепляет зрение и снижает усталость.
Когда практиковать: в любое время.
8) Апана Мудра (Мудра Пищеварения)
Средний и безымянный палец согнуты под большим пальцем, а мизинец и указательный остаются прямыми.
Преимущества: помогает отрегулировать работу выделительной системы, способствует детоксикации и стимулирует перистальтику кишечника. Помогает при запорах.
Когда практиковать: 45 минут ежедневно.
9) Апана Ваю Мудра (Мудра Сердца)
Указательный палец сгибается, чтобы коснуться большого пальца у основания, при этом средний и безымянный палец сгибаются так, чтобы коснуться кончика большого пальца. Мизинец остаётся прямым.
Преимущества: стимулирует работу сердца, защищает его физически. Может также помочь уменьшить газообразование и изжогу.
Когда практиковать: по 15 минут дважды в день.
10) Линга Мудра (Мудра Тепла)
Пальцы обеих рук сведены вместе, но большой палец левой руки поднят вверх. Большой палец правой руки касается указательного пальца правой руки.
Преимущества: помогает стимулировать выработку тепла в организме, сокращает мокроту и ненужные скопления в лёгких, укрепляет их; помогает активизировать и уравновесить работу организма.
Когда практиковать: постоянно, но не переусердствуйте.