Продукты для борьбы с усталостью

Авокадо, зелень, ананасы, бананы, черный шоколад, свекла и чистая вода — вот продукты, на которые следует обратить внимание людям, страдающим от хронической усталости. Все перечисленные продукты, как отмечают эксперты, работают лучше, чем кофе, так как не провоцируют вредных побочных эффектов.

Усталость и сонливость препятствуют плодотворной работе и в целом мешают жить, поэтому зимой, когда эти неприятные явления становятся особенно актуальными, многие люди начинают искать действенные средства для исправления ситуации. Обычно в ход идет кофе — этот напиток действительно может бодрить, но у него есть опасные побочные эффекты, поэтому постоянно пить кофе не стоит.

А вот если вы будете постоянно есть авокадо, то лишь станете здоровее. В этом продукте полно витаминов, ценных кислот, клетчатки, а также других полезных соединений, поэтому авокадо можно рекомендовать не только для борьбы с усталостью. Вместе с авокадо можно употреблять зеленые листовые овощи — они в этом плане ничуть не хуже. И свеклу — это хороший источник антиоксидантов. Для того, чтобы организм мог эффективно расщеплять питательные вещества для извлечения из них энергии, ему нужен марганец. Источники этого вещества — ананасы, овсянка и орехи. Не помешает телу и калий, который содержится в бананах. Последние, кстати, тоже неплохо бодрят.

Не забывайте о темном шоколаде, который не только исправляет энергетический баланс, но и поднимает настроение. Пить диетологи рекомендуют чистую воду — она обеспечивает гидратацию организма лучше, чем даже самые изысканные напитки.