Связь между стрессом и режимом питания

Испытываемый человеком стресс непосредственным образом связан с его пищевыми привычкам.

На фоне невроза человек чаще увлекается тем или иным режимом питания, придумывает себе диету или пытается подражать кому-то, следуя предложенному рациону. Подобное наблюдается, когда невротическая ситуация формируется в обществе, а в России такое случается часто. Проявляется нарушение преимущественно в гиперфагии, когда индивид начинает потреблять больше пищи. Неврозы, предупредила диетолог, случаются и «позитивные», когда они вызваны положительными эмоциями. Бывает и так, что за счет трапезы человек старается себя успокоить. Стрессовое состояние обусловлено не только личными переживаниями.

Часто новости даже на телевидении начинаются с плохих событий.

Поделилась врач и советами, как предотвратить набор веса. Для этого не обязательно ограничивать себя жесткой диетой и строго считать калории. Лучше всего обратиться к диетологу для оценки рациона и исключения всего лишнего. На килограмм веса требуется не меньше грамма белка, треть такового должна являться растительным. Бороться со стрессом можно с помощью физических нагрузок. К примеру, если на человека накричал начальник, он может побегать по лестнице между этажами, чтобы за счет мышечной активности снизить уровень кортизола. Это лучшее решение, чем попытка успокоиться едой, резюмировала диетолог.