Тягу к сладкому вызывает дефицит витаминов

Врач-терапевт Ирина Голубкова рассказала, что тяга к сладостям может быть обусловлена дефицитом микроэлементов и питательных веществ. Она перечислила их наименования.

Желание съесть лакомство может беспокоить, когда организму не хватает магния, меди, железа, цинка, кальция, хрома и других элементов. Это может быть, как дефицит чего-то конкретного, так и целого комплекса. Если человек хочет именно сладких булочек или шоколада, то, возможно, не хватает триптофана или тирозина. Последнего может быть недостаточно, если рацион содержит недостаточно белков. Голубкова советует обращаться к медикам, чтобы по результатам анализов точно определить, в каком элементе возникла потребность, и выявить, не является ли это симптомом заболевания, например, диабета.

Чрезмерная тяга к сладостям часто провоцируется несбалансированным питанием. Эксперт рекомендует добавить в рацион как можно больше зелёных овощей, гречку, рыбу и индейку. Также полезны тыквенные семечки и чечевица.