Хроническое недосыпание оказалось связано с загрязнением воздуха

Исследователи из Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвании и Университете Луисвилля определили причины плохого сна. Исследование, опубликованное в журнале Sleep Health, связывает хроническое недосыпание с загрязнением воздуха и шумом на улице.

Авторы проанализировали данные 62 участников, за которыми наблюдали в течение двух недель с помощью трекеров активности и дневников сна. В итоге выяснилось, что спальни людей с низкой эффективностью сна подвергались воздействию более высоких уровней загрязнения воздуха (твердые частицы, PM2,5), углекислого газа, шума и повышенных температур.

Исследователи сравнили эффективность сна при воздействии 20 процентов верхних уровней на открытом воздухе с 20 процентами нижних. Анализ показал, что высокий уровень шума был связан со снижением эффективности сна на 4,7% по сравнению с низким уровнем шума, повышенным уровнем углекислого газа с ухудшением сна на 4%, высокими температурами на 3,4% и высоким уровнем PM25 на 3,2%. от PM2.5 низкий. В то же время относительная влажность и атмосферное давление не оказывают существенного влияния на эффективность сна испытуемых.

Исследователи теперь считают, что необходимо провести дополнительные исследования и выяснить, каким образом можно улучшить эффективность сна за счет снижения воздействия внешних факторов.