Войти
Новые материалы от 18 мая

Кето-диета снижает уровень стресса и улучшает внимание

Британские эксперты из Университета Нортумбрии выявили еще одно достоинство кето-диеты, основанной на употреблении большого количества жиров. Как оказалось, такой рацион помогает обрести эмоциональное равновесие, и улучшает внимательность.

Как сообщает журнал Nutrition, к исследованию привлекли более 400 человек. Все испытуемые прошли по несколько разных тестов, дающих оценку уровня испытываемого стресса и выявляющих тяжесть симптомов тревоги и депрессии. Участники эксперимента рассказали о своем меню и заполнили опросники с оценкой показателей бдительности, удовлетворенности и спокойствия.

Результаты эксперимента выявили особенность кетогенной диеты: участники, что ее соблюдали, демонстрировали лучшее настроение и более низкий уровень стресса и тревоги. У них же оказался более высокий показатель психологического благополучия, внимательности (бдительности) и спокойствия.

Эксперты напоминают, что для кето-диеты характерно потребление больших объемов жиров, умеренных объемов белков и минимального количества углеводов. В меню людей, предпочитающих такой тип питания, преобладает мясо, рыба, сыры, орехи, морепродукты и яйца. Они редко включают в рацион хлеб, ягоды, фрукты, сахар, некоторые крупы.

Мне нравится 10
Мытье рук снижает уровень стресса
К такому выводу пришли психологи Торонтского университета, сообщает журнал Social Psychological and Personality Science.В эксперименте приняли участие 1150 человек. Для начала...
Даже один разговор с другом в день снижает уровень стресса
Американские ученые провели исследование и установили, что хотя бы один разговор с другом в день способен снизить уровень стресса и повысить уровень счастья. О работе говорится в с...
Музыка снижает уровень тревожности
Организму очень сложно одновременно тревожиться и воспринимать ритм музыки — доказано, что музыка действительно может снизить уровень тревоги, а также облегчить боль и прочие непр...
​Смена обоев на рабочем столе снижает уровень стресса
Традиционный совет сменить обстановку, если постоянное напряжение загоняет вас в тупик, теперь применимо к тому, как выглядит экран вашего ноутбука или iPad. Новый фон может ослаби...
Кофеин улучшает зрительное внимание после бессонной ночи
В ведущей экономической японской газете "Нихон Кэйдзай" были опубликованы данные исследований американских ученых. Согласно им человек может употреблять кофеин после ночи без сна в...
Комнатные растения снижают уровень стресса
Итальянские эксперты представили вниманию 5 комнатных растений для снижения стресса, которые можно разместить как дома, так и в офисе.Помимо этого представители флоры очищают возду...
Миндаль снижает уровень холестерина в крови
Сырой миндаль может быть полезен при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, почек, похудении, снижения риска развития сахарного диабета, улучшения здоровья кожи и много...
«Разноцветная диета» снижает риск сердечных заболеваний
Каждый день люди размышляют над вопросом, как же привести свой организм в порядок или как не умереть раньше времени. Ученые рассказали о питании, которое поможет поддержать здоровь...
Красный рис снижает уровень холестерина
Интересные результаты исследования свойств красного риса опубликовали тайваньские специалисты. Они утверждают, что этот злак способен изменить уровень вредного холестерина в органи...
Кофеин снижает уровень плохого холестерина
Ученые из Университета Макмастера в Канаде заявили, что кофе полезен для организма, этот напиток приводит к снижению уровня холестерина, сообщается в журналеNature Communications.П...
Пренатальная средиземноморская диета снижает ожирение у детей
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, ученые определили взаимосвязь между соблюдением средиземноморской диеты (MedDiet) матерью во время беременности и риско...
Найден способ значительно снизить уровень стресса и тревоги
Существует много методов борьбы со стрессом. Но часто недооценивается, а то и игнорируется такой фактор как дыхание. Британский ученый из Университета Бата придумал простое, но эфф...
Средиземноморская диета снижает системное воспаление у пожилых людей
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, ученые изучили связь между высоким соблюдением средиземноморской диеты (MDP) и снижением системного воспаления низкой с...
Черный тмин эффективно снижает уровень холестерина
Исследование в Universiti Putra (Малайзия) показало, что применение семян Nigella sativa (черный тмин, чернушка, ЧТ) может значительно улучшить профиль липидов у женщин в период ме...
Кетогенная диета может повышать уровень «плохого» холестерина
Недавнее исследование в University of Bath (UK), опубликованное на портале Cell Reports Medicine (CRM) показало, что кетогенная диета, популярная среди тех, кто хочет похудеть, мож...
Мед снижает артериальное давление и уровень сахара в крови
Исследователи из университета в Гранаде (Испания) изучали, как мед влияет на организм людей. Они опубликовали результаты своего исследования на сайте Nutrients.Мед имеет лечебные с...