Как женщинам быстро поднять самооценку

Канадскими учеными из Йоркского университета в Торонто проведено исследование, показавшее, что даже небольшое ограничение использования соцсетей способно позитивно сказаться на психическом состоянии молодых женщин. Итогами работы авторы поделились в журнале Body Image.

Социальные сети прочно вошли в жизнь многих людей, особенно активны в них молодые женщины возрастной категории от 18 до 29 лет. Но на этих платформах они часто листают фото и видео, сравнивая себя с другими.

Группа ученых задалась целью понять, как скажется на душевном здоровье женщин цифровой детокс, то есть, отсутствие в соцсетях в течение семи дней.

К эксперименту привлекли 66 студенток в возрасте от 17 до 24 лет. Они были разделены на две группы: участницы одной продолжали обычную активность в соцсетях, другая группа отказалась от интернета на неделю.

Затем ученые предложили всем испытуемым заполнить анкеты о самооценке. Оказалось, что женщины, сделавшие недельный перерыв в соцсетях, рассказали о заметно более высокой самооценке в сравнении с остальными участницами эксперимента. В том числе, они стали более позитивно воспринимать свое тело.

Ученые считают цифровой простым и доступным способом улучшения психического здоровья для молодых женщин, особенно тех, что больше других озабочены своей внешностью.