Мужчина сбросил 23 килограмма без фитнеса

Мужчина в Индии похудел на 23 килограмма за 10 месяцев без спортзала. Об этом рассказал тренер Сатей Гохель, к которому обратился бизнесмен, не имевший времени для занятий фитнесом.

Гохель разработал специальную диету, в основе которой были овощи и вегетарианские заменители белка. Его клиент ел сыр панир, сою, бобы, пил молочную сыворотку, значительно сократил употребление сахара. Вместо упражнений в спортзале тренер предложил мужчине больше ходить пешком.

Вскоре бизнесмен привык делать по 10 тысяч шагов в день, а дома выполнять упражнения с гантелями. В итоге он похудел с 92 до 69 килограммов. После этого мужчина вернулся к обычным блюдам, но при этом он продолжает заниматься спортом и проходить по 10 тысяч шагов, чтобы поддерживать себя в форме, пишет The Times of India.