Одиночество увеличивает частоту и интенсивность ночных кошмаров
Недавнее исследование американских психологов выявило связь между одиночеством и частыми кошмарами. Ученые обнаружили, что социальная изоляция не только негативно влияет на психическое и физическое здоровье, но и нарушает сон, сообщает Journal of Psychology.
И одиночество, и нарушения сна являются серьезными проблемами общественного здравоохранения, способствующими повышенному риску сердечных заболеваний, инсульта и преждевременной смерти.
Исследователи объяснили, что стресс, размышления и перевозбуждение — основные факторы, связывающие одиночество с кошмарами. Эти состояния ума, связанные с одиночеством, ухудшают качество сна.
Исследование подчеркивает, что недостаток человеческих отношений имеет неблагоприятные последствия и согласуется с эволюционной теорией о необходимости чувства принадлежности для выживания.
Учёные отметили, что результаты исследования являются корреляционными, а не причинными, и получены на основе опросов взрослых американцев в возрасте от 18 до 81 года. Исследователи подчеркнули важность дальнейшего изучения психологических состояний, которые нарушают сон, и возможность лечения одиночества для уменьшения частоты кошмаров.
По данным Sleep Foundation, от 50 до 70 миллионов американцев страдают различными нарушениями сна. Управление главного хирурга США сообщает, что до пандемии COVID-19 около половины взрослых американцев испытывали заметный уровень одиночества, что повышает риск преждевременной смерти наравне с курением.
Статистика по эпидемии одиночества и изоляции:
- Риск сердечных заболеваний увеличивается на 29%.
- Риск инсульта увеличивается на 32%.
- Риск развития деменции у пожилых людей увеличивается на 50%.
- Вероятность преждевременной смерти составляет более 60%.
- Люди, часто чувствующие себя одинокими, более чем в два раза чаще страдают депрессией.
Исследование подчеркивает необходимость дальнейших исследований и разработки стратегий для борьбы с одиночеством, чтобы улучшить качество сна и общее состояние здоровья.