Продукты для повышения энергичности

Эксперты назвали 4 неожиданных продукта, кроме кофе, повышающих энергичность. Важно, что они не угнетают нервную систему.

Бананы, содержащие магний, кальций, натрий, калий, фосфор, жирные кислоты, витамины C и B, повышают уровень электролитов и предотвращают появление обезвоживания, являющегося основной причины усталости.

Семена чиа богаты полезными жирами, клетчаткой, углеводами. Исследование, проведенное учеными, показало, что спортсмены, регулярно употреблявшие продукт, получали столько же энергии, сколько от специальных коктейлей.

Зеленый чай является источником кофеина и более здоровой альтернативой кофе. Напиток, содержащий витамины А, В, С и Е, улучшает обмен веществ, кровообращение, заряжает энергией.

С вялостью после обеда, вызванной скачками сахара в крови, помогут справиться богатые белком орехи.