Полезные привычки для мужского здоровья

Сколько бы не называли мужчин «сильным полом», им все-таки тоже нужно тщательно следить за своим здоровьем, хотя бы для того, чтобы как можно дольше оставаться именно сильными. Специалисты даже назвали ряд простых привычек, которые помогут дольше сохранить мужское здоровье.

Есть побольше зелени.

Разумеется, большинство мужчин с куда большим удовольствием съедят большой и сочный кусок мяса. Однако зелень в данном случае очень полезна, поскольку позволяет снизить риски развития заболевания сердечно-сосудистой системы. Причем, зелень полезна даже в незначительных количествах, поэтому порой вполне достаточно украсить свой ужин листом салата или веточкой укропа с петрушкой.

Пить достаточное количество воды

Обезвоживание для мужского организма – крайне вредное явление. Поэтому мужчинам, впрочем, как и женщинам, необходимо пить достаточно чистой воды. Алкоголь, кофе, газированные напитки – все это лишь выводить воду из организма, что чревато серьезными проблемами, в том числе и эректильной дисфункцией.

Чаще ходить по лестницам

К слову, это полезное занятие мужчина может выполнять вместе со своей второй половинкой. Дело в том, что ходьба по лестницам не только укрепит мышцы на ногах, но еще и очень полезна для сердца и сосудов. И в целом очень полезно как можно больше ходить пешком.

Обливать ноги холодной водой

Как оказалось, мужчины в своей склонности к варикозу не сильно отстают от женщин. Поэтому обливание ног холодной водой по вечерам поможет им снизить риск развития этого заболевания, а также снимет накопленную в течение дня усталость и поможет закалить организм в целом.

Разминка для глаз, рук и ног

Если мужчина не всегда находит время и желание для активных занятий спортом, ему все же необходимо в течение рабочего дня хотя бы несколько раз вставать, чтобы размять конечности и отвести взгляд от монитора.