Семь простых привычек против старости

Эндрю Стил, специалист в области долголетия и системный биолог из Великобритании, рассказал о привычках, замедляющих процесс старения. Об этом сообщает Express.

По словам Стила, чтобы продлить молодость, нужны физическая активность, отказ от пищевых добавок, полноценный сон, а еще разнообразный рацион с большим количеством овощей и фруктов. Кроме того, важно следить за здоровьем зубов и отказаться от необычных диет.

Специалист настоятельно рекомендует хотя бы десять минут в день заниматься легкой гимнастикой. В качестве активности подойдет и пешая прогулка. Говоря о физической нагрузке, Стил не рекомендует изнурять себя тренировками. По его мнению, они могут негативно сказаться на продолжительности жизни.