Что нельзя есть в жару

Врач-диетолог Нурия Дианова рассказал, почему в тридцатиградусную жару не стоит готовить на завтрак манную кашу.

По ее словам, при высокой температуре воздуха человек не нуждается в таком количестве пищи, как в привычных условиях. Однако после некоторых блюд, например, манной каши, быстро возникает иллюзия голода.

«Любая другая крупа чуть-чуть медленнее перерабатывается, соответственно, дольше насыщает человека», – сказала Дианова.

Также диетолог отметила, что в жару следует отказаться от приготовления каш на молоке. Идеальным вариантом станет овсянка на воде со свежими фруктами и ягодами.