Названы способы замедлить старение с помощью рыбы

Американский диетолог Лорен Манакер назвала способы замедлить старение. По ее словам, для этого подойдет диета с большим количеством овощей, фруктов и жирной рыбы. Например, лосось или тунец, сообщает издание ETNT.

Специалист утверждает, что регулярное употребление морепродуктов сокращает смертность от болезни Альцгеймера, болезней сердца и рака. Кроме того, рыба помогает улучшать здоровье мозга и когнитивные способности.

Еще диетолог отметила, что могут помочь пищевые добавки на основе пептидов коллагена, которые продаются в виде порошка или таблеток. Также она посоветовала отказаться от курения.

«Чтобы бросить курить, требуются усилия, это позволит сделать шаг к замедлению старения, так как курение способствует появлению морщин. Никотин отрицательно влияет на поступление крови к клеткам кожи, а это совсем не способствует здоровому старению», – отметила диетолог.