Любовь к сладостям и кофе может спровоцировать выпадение волос

Об опасности чрезмерного увлечения десертами рассказала нутрициолог Анна Читанава.

По словам специалисты, волосы и ногти являются своего рода индикаторами здоровья человека. На проблему с качеством шевелюры влияют разные факторы. Волосы обычно выпадают по причине гормональных сбоев, на фоне стресса, а также вследствие увлечения сладостями и кофеиносодержащими напитками. Помимо этого спровоцировать проблему может дефицит нутриентов. Качество волос, ногтей, а также состояние кожи зависят от количества потребляемого белка. Медики рекомендуют ввести в рацион мясо, яйца и рыбу.

Если причина выпадения волос кроется в высоком уровне гормона дигидротестостерона, следует вспомнить о важности жиров. Они содержатся в жирных сортах рыбы, растительных маслах и сливочном масле.

Помимо этого на состояние волос влияют витамины группы В, селен, цинк и железо. Обеспечить последний элемент помогут печень, красное мясо и субпродукты, а также бобовые и натуральный черный шоколад.