Польза маски для глаз во время сна

Ученые выяснили, что ношение маски для глаз во время сна влияет на память и бодрость. Блокирование света во время сна оказывает улучшает когнитивные показатели, сообщается на портале Oxford Academic.

Группа ученых из научных центров Великобритании, Италии и США провела эксперимент, в котором приняли участие 94 человека в возрасте от 18 до 35 лет. В течение недели каждую ночь во время сна они надевали маску на глаза, а затем еще неделю укладывались на ночь без маски. Исследователи пришли к выводу, что эти люди стали лучше справляться со своими повседневными задачами, такими как вождение или учеба, выросла скорость реакции.

Затем был проведен еще один эксперимент, в рамках которого 35 человек в возрасте от 18 до 35 были под наблюдением специального мониторингового устройства во время сна в маске и без нее. При помощи изменений удалось выяснить, что при ношении маски также увеличивалась длительность медленной фазы сна.

Исследователи отмечают, что маска для глаз является нефармакологическим методом улучшения сна.