Топ-5 полезных ферментированных напитков

Вкусные напитки могут не только справиться с жаждой, но также принести пользу вашему здоровью. В частности, речь идет о ряде ферментированных напитков. Специалисты Роспотребнадзора составили свой список полезной выпивки.

В число таких вошли кефир и айран. Если первый содержит множество витаминов, жирных кислот и других полезных веществ, второй способен наладить микрофлору кишечника, что благоприятно влияет на пищеварение. Но перед их употреблением обязательно следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Кроме того, в ТОП-5 вошел богатый на калий, магний и железо квас, лучший помощник в борьбе со стрессом иван-чай, а также чайный гриб, который поможет в борьбе с воспалениями, депрессией, а заодно понизит чрезмерный уровень сахара.