Танцы помогают похудеть, а также улучшают физическое и психическое здоровье

Оставаться здоровым важно, независимо от возраста или веса. Существует множество важных факторов: пить достаточное количество воды, носить солнцезащитный крем и есть зеленые овощи — все это части уравнения. Физические упражнения также важны для всех.

В новой статье говорится, что танец невероятно эффективен в сжигании жира и помогает улучшить здоровье сердца, психическое здоровье и другие показатели здоровья для людей, страдающих избыточным весом и ожирением и стремящихся похудеть.*

Результаты метаисследования показывают, что танец чрезвычайно эффективен для сжигания жира и уменьшения окружности талии. В отличие от некоторых других аэробных упражнений, танец – это работа всего тела. Это позволяет участникам танцевать дольше, чем они могли бы подниматься или подниматься по лестнице.

Еще одна вещь, которую нужно сохранить, танцуя, — это социальный элемент. Будь то линия или квадрат, бальный зал или мош-пит, танцы обычно исполняются вместе с другими людьми и просто для развлечения. Это привлекает людей к упражнениям по сравнению с занятиями в одиночестве. 

Исследователи резюмировали, что танцы — отличный способ сохранить здоровье, особенно для тех, у кого избыточный вес, поскольку они сжигают калории, улучшают психическое здоровье и снижают кровяное давление.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний