Сон по выходным может снизить риск депрессии

Новое исследование, проведенное в Central South University (КНР), обнаружило интересную связь между сном по выходным и симптомами депрессии. Согласно данным, собранным почти у 8000 участников, люди, которые предпочитают дополнять сон в выходные, испытывают меньше симптомов депрессии, сообщает Daily Mail.

Почти половина участников исследования отметили, что проводят больше времени в постели по выходным, и именно эти люди реже сталкиваются с признаками депрессии. У тех, кто спал на один или два часа дольше по сравнению с буднями, вероятность появления депрессивных симптомов снижалась на 46 процентов.

Депрессивные симптомы могут проявляться как стойкое чувство грусти, так и потеря интереса к ранее приятным занятиям.

Интересно, что эффект догоняющего сна на выходных особенно заметен у тех, кто в будни спит меньше шести часов. Эта связь оказалась более яркой у мужчин в возрасте до 65 лет.

Хотя результаты исследования предоставляют дополнительные доказательства влияния сна на симптомы депрессии, стоит отметить, что предыдущие исследования также указывали на то, что слишком долгий сон по выходным может повысить риск развития других заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.

Кроме того, изучения также показали, что даже небольшие изменения в режиме сна могут существенно влиять на здоровье кишечника. Люди, которые строго следят за будильником в будние дни, но не контролируют свой сон по выходным, могут столкнуться с неправильным питанием и увеличенными показателями воспаления.