Какие жирные продукты полезны для сердца и сосудов

Далеко не вся жирная пища представляет вред для организма. Так, при употреблении блюд средиземноморской кухни в испытуемой группе за пять лет уровень атеросклероза снизился почти на 30%, сообщает «Российская газета».

Согласно проведенному исследованию, диета испытуемых состояла из орехов, обогащенных полезными жирами, полезных для сердца и снижающих уровень плохого холестерина. В ряде исследований утверждается, что регулярное употребление орехов улучшает когнитивные функции человека и снижает риск нейродегенеративных заболеваний.

Употребление оливкового масла людьми, участвовавшими в исследовании, поспособствовало снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Долгожительство и общее улучшение уровня жизни также связано с регулярным употреблением этого продукта.

Специалисты рекомендуют есть больше зелени и рыбы. По их словам, это поможет сосудам как можно дольше выполнять свои функции и предотвращать их преждевременное старение.