Упражнения, которые помогут улучшить память

С годами люди начинают жаловаться на плохую память. Каждый третий в мире сталкивается с этой проблемой, но если ее своевременно не решить, с возрастом может все усугубиться. Для этого есть простые упражнения, которые можно выполнять дома.

Учите стихотворения или отрывки из прозы

Нас еще со школы заставляли учить стихи. Ведь именно они развивают нашу память. Чтобы упростить тренировку, выберите стихи своего любимого автора, вспомните что-то из школьной литературы и повторяйте время от времени.

Произносите слова наоборот

Этот метод может показаться странным и неоднозначным, но он является одним из самых эффективных. Только не записывайте слово на бумаге, это будет очень легко. Нужно читать в уме. Начинайте с коротких слов, и вскоре вы сможете проделывать это с целыми предложениями.

Развивайте мелкую моторику

Польза этого метода была доказана уже очень давно. Управление мелкими предметами влияет на нашу мозговую активность и развитие нашей памяти. Вышивание и вязание может поспособствовать работе вашего мозга. Поэтом найдите себе хобби по душе и занимайтесь.

Станьте левшой

Когда-то нас ругали, если мы брали ручку в левую руку. Но потом учеными было доказано, что переучивать человека с одной руки на другую нельзя. Пробовать писать левой рукой очень полезно, потому что за письмо отвечает левое полушарие мозга.

Учите иностранный язык

Этот метод не только эффективен, но и полезен. Если вы давно мечтаете освоить новый язык, но никак не начнете, то эта тренировка для вас. Возможно, этот способ поможет не только развить память, но и получить новые профессиональные навыки.